少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。高考在即，为激励我校2024届高三学子以积极心态科学备考、以昂扬姿态自信迎考，6月2日，安宁职中心理健康教师廖发茹老师为综合高中高三年级学生开展了题为“调整心态 赋能高考”的专题讲座。
本次讲座主要分为两大环节——调整心态和赋能高考。第一环节为同学们梳理了考前、考中、考后可能出现的不同心理状态及应对方法，帮助他们形成自己的高考应考指南，积极备考。第二环节利用小游戏让同学们互相加油鼓劲，以积极的心态和饱满的热情应对高考。
讲座以小游戏“抓逃高考”开场，打破了紧张的氛围，同学们在刺激的“抓”“逃”中释放了压力，愉悦了心情。
接着，廖老师从挖掘潜能，克服心理饱和；打破宿命，走出消极阴影；学会暗示，减轻焦躁情绪等五个方面徐徐展开，引导同学们正确对待考试，正视压力，学会自我减压。她还带领同学们一起体验了478呼吸法、肌肉放松法、着陆技术和敲击疗法等面对临场紧张、思绪不定无法聚焦时可以尝试的简便易行的心理调适方法。
随后，廖老师指导同学们制作专属于自己的“彩虹能量卡”，并邀请同学上台抽取彩虹卡片为自己或他人加油鼓劲，将美好祝愿互相传递。不同颜色象征着不同的能量，她以此游戏引导同学们从积极视角出发，发现自身的优势和力量，为高考赋能。
最后，师生们在快乐减压操中结束了本次讲座。
厉兵秣马，枕戈待旦。此次讲座如一场心灵的洗礼，帮助学子们建立了积极健康的心态，为即将到来的高考奠定坚实的心理基础。高考是一段青春的缩影，也是以奋斗为底色的“成人礼”，希望同学们都能为自己的青春交上一份满意的答卷！
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